CHECK-UP: exames urológicos que todo homem gay deveria fazer anualmente.

Todo homem gay deve ter consciência que faz parte, de um grupo de maior risco para adquirir doenças sexualmente transmissíveis. Não só pelo fato da maioria ter ou ter tido muitos parceiros, mas também pelo fato de que o sexo com penetração anal, envolve mais riscos. O sexo anal expõe o pênis a um ambiente extremamente contaminado quando não se usa preservativo (a maioria dos casais numa relação estável abandona o uso do mesmo) e devido ao maior atrito, gera lesões na pele tanto do ânus como no pênis, que permitem a entrada de agentes contagiosos com mais facilidade.
Assista o episódio abaixo no YouTube e saiba mais sobre o assunto.

COMO MELHORAR A LIBIDO.

A baixa libido, ou diminuição do interesse pela atividade sexual, pode ser influenciada por uma variedade de fatores físicos, emocionais e sociais. Felizmente, muitas estratégias podem ajudar a melhorar a libido, muitas vezes abordando as suas causas subjacentes. A seguir estão algumas abordagens baseadas em evidências para aumentar o desejo sexual. 1. Concentre-se na saúde física Sua saúde geral desempenha um papel importante no desejo sexual. Várias condições físicas, como desequilíbrios hormonais, doenças crônicas ou efeitos colaterais de medicamentos, podem diminuir a libido. Manter um estilo de vida saudável pode melhorar a saúde sexual: Exercite-se regularmente. O exercício aumenta a circulação, a energia e o humor, todos os quais apoiam uma libido saudável. Faça uma dieta balanceada. Dietas ricas em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis podem aumentar a libido, melhorando a produção de energia e hormônios. Gerenciar condições médicas. Condições como diabetes, obesidade ou doenças cardíacas podem reduzir a libido, causando perturbações hormonais, problemas de fluxo sanguíneo, fadiga e/ou limitações físicas e outros problemas. Abordar estes problemas com apoio médico pode ajudar. 2. Equilíbrio Hormonal Hormônios como testosterona, estrogênio e cortisol influenciam significativamente a libido. Mantenha os níveis normais de testosterona. Níveis baixos de testosterona podem reduzir o desejo em todos os sexos. Fale com o seu médico se suspeitar que pode ter desequilíbrios hormonais. Abordar as mudanças da menopausa e perimenopausa. As alterações hormonais durante essas fases da vida podem afetar a libido. Tratamentos como terapia de reposição hormonal (TRH) ou estrogênio vaginal podem ajudar. Gerencie os níveis de estresse. O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, o que pode suprimir os hormônios sexuais e reduzir o desejo. 3. Bem-estar emocional e psicológico Sua saúde mental está intimamente ligada à sua libido. Ansiedade, depressão e baixa autoestima podem afetar o desejo sexual. Procure terapia. Conversar com um profissional de saúde mental ou terapeuta sexual pode ajudar a resolver desafios emocionais e preocupações de relacionamento. Pratique a atenção plena. Estudos mostram que intervenções baseadas na atenção plena podem melhorar a satisfação e o desejo sexual, aumentando a consciência corporal e reduzindo as distrações. Melhore sua autoimagem. Sentir-se bem com seu corpo pode impactar positivamente seu desejo. Exercício, autocuidado e vestir-se de maneira que faça você se sentir confiante podem ajudar.Técnicas de controle do estresse, como atenção plena e ioga, podem ajudar. 4. Melhore a dinâmica do relacionamento Seu relacionamento influencia significativamente a libido. Se você estiver enfrentando tensão, tédio ou falta de comunicação com seu parceiro, resolver esses problemas é fundamental. Mantenha uma comunicação aberta. Compartilhe suas necessidades e preocupações com seu parceiro para melhorar a intimidade. Apimentar as coisas. Apresentar novidades, como experimentar novas atividades, planejar encontros românticos ou fazer experiências no quarto, pode reacender o desejo. 5. Mudanças no estilo de vida Certos fatores do estilo de vida podem ter um impacto surpreendente na libido. Reduza a ingestão de álcool. Embora pequenas quantidades de álcool possam aumentar o relaxamento, o álcool excessivo pode prejudicar a função e o desejo sexual. Parar de fumar. Fumar afeta negativamente a circulação, incluindo o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, o que é essencial para a excitação. Priorize o sono. O sono insatisfatório reduz a energia e perturba os hormônios que regulam o desejo sexual. 6. Considere suplementos ou tratamentos Alguns suplementos e medicamentos podem apoiar a libido, mas consulte sempre o seu médico antes de experimentá-los. Tratamentos prescritos. Medicamentos para baixo desejo sexual, como flibanserina ou terapia com testosterona, podem ser adequados para algumas pessoas. Opções de venda livre. Suplementos como raiz de maca, ginseng e feno-grego mostram-se promissores na melhoria da libido, mas as evidências variam. 7. Abordar questões médicas subjacentes Se as mudanças no estilo de vida e as melhorias no relacionamento não ajudarem, consulte um médico. Eles podem identificar causas médicas ou psicológicas subjacentes à baixa libido e sugerir tratamentos direcionados. Conclusão Melhorar a libido geralmente envolve abordar aspectos físicos, emocionais e relacionais de sua vida. Ao fazer mudanças saudáveis no estilo de vida, promover o bem-estar emocional e nutrir seus relacionamentos, você pode dar passos significativos em direção a uma vida sexual plena e satisfatória.

PADRÃO DE SONO VARIA EM HOMENS COM DIFERENTES TIPOS DE EJACULAÇÃO PRECOCE

A ejaculação precoce (EP) é um distúrbio sexual comum que afeta 14% a 30% dos homens. Pode ser categorizada em quatro tipos: EP vitalícia (LPE), onde a ejaculação ocorre em 1 minuto; EP adquirida (APE), onde o tempo de ejaculação diminui para 3 minutos ou menos; PE variável (VPE), onde o tempo é inconsistente; e PE Subjetivo (SPE), onde os homens sentem que ejaculam rapidamente, mas o momento é normal. A pesquisa mostra que os distúrbios do sono podem afetar a saúde dos homens, levando a condições como disfunção erétil e infertilidade. No entanto, a ligação entre sono e EF não é bem compreendida. Estudos anteriores que utilizaram medidas subjetivas sugeriram que a má qualidade do sono pode estar ligada ao EPA. Um estudo recente teve como objetivo explorar objetivamente como os padrões de sono variam em homens com diferentes tipos de EP usando o Fitbit Charge 2, uma pulseira acessível para monitoramento do sono. Compreender estas variações pode ajudar a melhorar o tratamento para homens com EP. Este estudo incluiu 136 homens com diagnóstico de EP pela primeira vez e que mantinham relacionamento estável há pelo menos seis meses. Os participantes foram divididos em quatro grupos com base no tipo de EF: vitalícia, adquirida, variável e subjetiva. Foram excluídos homens com condições como desequilíbrios hormonais, distúrbios neurológicos ou histórico de cirurgia pélvica. Um grupo controle de 79 homens sem EP também foi incluído. As informações básicas de cada participante (idade, índice de massa corporal, hábitos de fumar, etc.) foram registradas e questionários avaliaram sua função erétil, ansiedade, depressão e qualidade do sono. Para monitorar objetivamente os padrões de sono, todos os participantes usaram o Fitbit Charge 2 em casa durante uma noite. O dispositivo rastreou o tempo total de sono, o tempo para adormecer, os períodos de vigília durante a noite e o tempo gasto em diferentes estágios do sono, incluindo o sono REM. Os autores do estudo utilizaram análise estatística para comparar os resultados entre os quatro tipos de EP e o grupo de controle. O objetivo era compreender a relação entre os padrões de sono e a EP, focando se a má qualidade do sono poderia contribuir para a EP. No final, os investigadores descobriram que os homens com EAP eram mais velhos do que aqueles com outros tipos de EP e pareciam ter piores resultados de sono e de saúde mental. Não houve diferenças significativas no índice de massa corporal, tabagismo, educação, renda ou condições médicas entre os grupos. No entanto, os pacientes com EPA apresentaram maior ansiedade, depressão e problemas de sono em comparação com outros grupos de EP. A qualidade média do sono e a duração do sono REM foram piores do que aqueles com LPE, VPE, SPE e o grupo controle. Homens com EAP também apresentaram disfunção erétil mais grave, tempos de ejaculação mais baixos e piores escores de função sexual em comparação com outros. Os pacientes com LPE tiveram tempos totais de sono significativamente mais curtos do que o grupo controle, mas os pacientes com EPA também tiveram. No geral, os pacientes com EPA sofreram os impactos mais negativos na saúde mental, na função sexual e na qualidade do sono. Esta pode ser uma informação importante que os pacientes e profissionais de saúde devem saber, pois tomar medidas para melhorar o sono, como seguir boas práticas de higiene do sono, ir para a cama no mesmo horário todas as noites e usar técnicas de relaxamento, pode ser potencialmente útil para pacientes com EP. .

COMO PROLONGAR O ATO SEXUAL.

Se tem uma coisa que escuto com  frequência, é que o homem gay acha que tem o orgasmo muito rápido. E muitos querem encontrar uma solução para isso.
Como causa, há desde um simples fato, como uma novidade (um novo companheiro, um lugar diferente), até distúrbios de comportamento, como ejaculação rápida.

Para o homem que deseja prolongar o ato sexual, postergando o orgasmo, lançamos mão de atos e medicamentos.

Quanto aos atos, é importante reconhecer as situações que levam a um orgasmo mais rápido. Reconhecendo-os, há uma informação que já faz com que a sua ansiedade diminua e consequentemente, a rapidez do orgasmo também. Avalie seu companheiro, veja o que ele veste no momento, a atitude dele e administre o que pode aumentar a sua excitação. Veja se o local e a situação contribuem para um ato sexual mais relaxado.

Quanto às terapias, hoje em dia temos muitos medicamentos que interferem no ato da ejaculação, sendo os antidepressivos, as drogas mais usadas. Mas também temos os ansiolíticos e as drogas que melhoram a qualidade da rigidez peniana e que também interferem, postergando o orgasmo.

Um dos grandes avanços no tratamento da ejaculação precoce, por exemplo, foi a descoberta do antidepressivo dapoxetina (no Brasil só está disponível por manipulação laboratorial. Na Clínica CZ, temos uma farmácia de manipulação que a prepara para os nossos pacientes) que pode ser tomado somente nas horas que antecedem o ato sexual, ao contrário dos outros antidepressivos que para atuarem retardando a ejaculação, necessitam ser administrados diariamente.

Às vezes é necessário um coquetel de medicamentos para que consigamos fazer que nosso paciente retarde o orgasmo, mas a maioria deles reage muito bem e se sente satisfeito com o resultado. E com o tempo, esse coquetel acaba sendo desnecessário. E lembre-se: o ato sexual é uma atividade aeróbica. Portanto prepare-se para ele tendo uma atividade física regular e adotando hábitos de vida saudáveis.